Ahh l'été, qu'il fait chaud ! Voyons ensemble pourquoi est-il important de bien s'hydrater, puis comment bien s'hydrater. Quels sont les meilleurs aliments pour nous ? Pourquoi a-t-on besoin de plus de s'hydrater en été ? L'eau constitue 60 % du corps chez l'adulte et jusqu'à 75 % chez le nouveau-né. Notre corps ne contient pas de réserve d'eau et il est nécessaire de compenser l'eau éliminée que ce soit par la transpiration ou les urines, par exemple. En été, pour nous rafra